Quels sont les bienfaits de l’hypnothérapie ?

Depuis le mois de juin, j’ai décidé d’être accompagnée par une hypnothérapeute, afin d’apaiser mes traumatismes, d’avoir des clés pour mieux maîtriser mon anxiété et parvenir à croquer la vie à pleines dents. Si j’évoque ce sujet personnel dans un article de blog, c’est avant tout pour sensibiliser sur la santé mentale. Bien que la parole se libère petit à petit, les préjugés ont encore la vie dure.
Demander de l’aide à des professionnels est parfois une étape difficile à franchir. Cela a été mon cas pendant plusieurs années, je comprends donc ce que vous pouvez ressentir. Dans l’objectif de vous guider dans votre cheminement, je vous présente 5 bienfaits de l’hypnothérapie.

Traiter en profondeur son mal-être

Dans le cadre de la santé mentale, plusieurs modes de suivi peuvent vous être proposés. Vous pouvez notamment consulter un psychologue, un psychiatre ou encore un hypnothérapeute. Chacun de ces professionnels a une approche spécifique, qui répondra plus ou moins à vos besoins et à vos attentes.
De mon point de vue, le point fort de l’hypnothérapie réside dans sa capacité à traiter en profondeur le mal-être des patients. Grâce à plusieurs exercices, basés sur la conversation, la visualisation et l’état d’hypnose, les traumatismes et autres difficultés sont véritablement pris en compte par notre cerveau, pour ensuite être « archivés ». Ce sont donc les causes qui sont analysées, et non pas uniquement les symptômes, comme cela peut être le cas avec les médicaments. Ainsi, les résultats obtenus sont censés être durables, tout en respectant également votre santé physique.

Dépasser ses pensées limitantes

Ce qui nous empêche d’exprimer notre plein potentiel et génère donc, bien souvent, du stress et de l’anxiété, ce sont nos pensées limitantes. Qu’elles résultent de paroles qui nous été répétées depuis notre enfance ou qu’elles proviennent d’un manque de confiance en soi, ces barrières mentales que nous nous mettons peuvent être un véritable frein, autant dans notre sphère privée que dans notre vie professionnelle.
Grâce à l’hypnose, nous pouvons progressivement comprendre le mode de fonctionnement de notre subconscient et travailler dessus, afin de trouver des solutions adaptées.
Par exemple, si vous avez tendance à procrastiner, alors que vos projets vous passionnent, peut-être y a-t-il quelque chose à creuser du côté de la peur de la réussite ou de l’échec. Dans un cas comme dans l’autre, des exercices peuvent vous être suggérés pour dépasser cette crainte qui vous paralyse.

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Pouvoir parler librement de ses difficultés

Débuter une thérapie, que ce soit avec ou sans hypnose, vous permet de parler librement des difficultés que vous rencontrez. Vous pouvez être bien entouré, par votre famille et vos amis, ce ne sera pas toujours suffisant pour vous libérer du poids qui pèse sur vos épaules. Effectivement, votre entourage aura toujours cette part de subjectivité qui impactera, tôt ou tard, leurs conseils et réflexions.
En revanche, vous livrer à une personne qui ne vous connaît pas et dont c’est le métier d’être à l’écoute vous aidera à vous montrer sous votre vrai jour. Vous pourrez alors aller davantage dans les détails et déposer vos bagages, pour qu’ils ne vous encombrent plus. Les solutions qui vous seront apportées seront, quant à elles, objectives et basées sur votre récit. L’affect n’entre pas dans l’équation, ce qui est bien souvent utile pour prendre le recul nécessaire.
Enfin, parler à une personne extérieure à votre cercle familial et amical peut être libérateur, dans le sens où vous n’avez pas cette sensation de déranger ou de vous apitoyer sur votre sort. Les thérapeutes sont là pour nous soulager, nous pouvons donc aborder tous les sujets qui nous tiennent à cœur, sans crainte du jugement.

Gagner en sérénité

L’hypnothérapie n’est pas réservée aux personnes ayant de grands traumatismes ou des addictions. Cette pratique s’adresse également à celles et ceux qui veulent avancer dans la vie en étant plus sereins. Ainsi, si vous passez votre permis de conduire, vous vous présentez à un examen, vous essayez d’arrêter de fumer ou vous souhaitez lâcher prise au quotidien, vous faire accompagner peut être bénéfique.
Au même titre que vous allez chez le dentiste ou le médecin généraliste pour effectuer un contrôle, consulter un hypnothérapeute peut être une bonne habitude à prendre pour préserver votre santé mentale sur le long terme.

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Bénéficier d’exercices faciles à reproduire seul

Si les séances avec l’hypnothérapeute sont parfois intenses émotionnellement, elles sont également très enrichissantes. En effet, ses enseignements ne se limitent pas au temps du rendez-vous. Ce professionnel partage avec nous des exercices et des astuces à appliquer chaque jour, afin de devenir autonomes et acteurs de notre évolution. En fonction de son approche et de la réceptivité des patients, plusieurs méthodes peuvent ainsi être conseillées.
Si je prends ma propre expérience comme exemple, c’est l’écriture qui m’aide à extérioriser mon trop-plein d’émotions et à invoquer le calme. Mon hypnothérapeute m’a ainsi recommandé de noter dans un carnet des pensées positives, afin d’aider mon cerveau à les enregistrer, mais aussi de créer mon storyboard, pour imaginer dans les grandes lignes mon avenir et parvenir à m’y projeter sans crainte.
En parallèle, je peux prendre appui sur des exercices de visualisation, à l’image de la bulle protectrice ou de mon lieu refuge. Ces deux éléments m’aident à apaiser mon stress et à vaincre progressivement mon sentiment d’insécurité.

Vous en savez désormais plus sur les bénéfices que vous pourrez tirer à suivre une thérapie par l’hypnose. Débuter un accompagnement ne signifie pas systématiquement que vous ayez des problèmes à régler. Vous pouvez effectivement avoir envie de mieux vous connaître, d’améliorer certains aspects de votre vie ou encore d’explorer votre subconscient. Quelle que soit la raison qui vous pousse à franchir cette étape, il s’agit d’un cheminement personnel, qui ne pourra que vous faire du bien.