Qu’est-ce que le slow living ?

Dans une société qui nous pousse à être toujours plus actifs, productifs et connectés, il est parfois nécessaire de dire stop et de ralentir le rythme. Si, pour certains, cette pause est temporaire, pour d’autres, il s’agit d’un véritable mode de vie. On parle alors de « slow living ».
Dans cet article, je vous en dis plus sur cette tendance qui prend de plus en plus d’ampleur, en vous présentant sa définition et ses avantages. Je vous donne ensuite quelques conseils pour l’adopter au quotidien.

Définition du « slow living »

Depuis de nombreuses années déjà, nous vivons par défaut selon le principe du fast living. Chaque minute de notre journée doit être rentabilisée, au risque de voir la culpabilité faire son apparition ou de se faire pointer du doigt par les fervents défenseurs de la performance.
Pour contrer les effets néfastes de cette vie à 100 km/h et en constante accélération, le mouvement du slow living a vu le jour en Italie, dans les années 1980. L’objectif de ses premiers adeptes est de reprendre le contrôle de leur quotidien, en choisissant de prendre le temps. Cela a commencé dans les cuisines, en privilégiant le fait-maison plutôt que la nourriture industrielle ingurgitée en quelques minutes seulement au volant d’une voiture ou au bureau. Le slow food était alors une réponse au fast-food. Progressivement, le slow s’est invité dans tous les domaines : le travail, les voyages ou encore les loisirs.
Si le mot « slow » signifie « lentement » en français, le terme est également utilisé en tant qu’acronyme. Il offre alors une définition plus large au mouvement : Sustainable (durable), Local (local), Organic (organique), Whole (entier). Le slow living s’inscrit donc dans une démarche de durabilité, en optant pour un mode de vie ayant un impact limité sur l’environnement. Les produits locaux et organiques sont ainsi privilégiés, de même que leur transformation est évitée.

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Quels sont les avantages du slow living ?

Si le slow living a un impact positif sur l’environnement, il compte également de nombreux avantages pour celles et ceux qui en font leur mode de vie. Ci-dessous, je vous en présente trois principaux.

Se reconnecter à l’instant présent

En courant sans cesse, nous sommes nombreux à vivre dans le passé ou dans le futur, au point d’en oublier le plus important : le présent. Les amateurs du slow living l’ont bien compris, ralentir est essentiel pour ne pas passer à côté de ces instants du quotidien qui ont bien plus de valeur qu’on ne le pense.
Au-delà de profiter pleinement, cette reconnexion a des bienfaits sur notre santé : moins de stress et d’anxiété, moins de migraines ou douleurs corporelles, et plus d’épanouissement.

Prendre le temps de faire les choses bien

En ralentissant le rythme, vous pouvez réapprendre à faire les choses bien. En effet, la vitesse est parfois synonyme d’actions bâclées. Tout doit toujours être fait en urgence, peu importe si le résultat n’est pas à la hauteur de nos espérances. En choisissant volontairement de prendre votre temps, vous pouvez privilégier la qualité à la quantité. Que ce soit d’un point de vue personnel ou professionnel, cette décision aura tôt ou tard des répercussions positives puisque vous parviendrez à vous démarquer grâce à votre valeur ajoutée.
D’ailleurs, de nombreuses activités sont avant tout appréciables par le simple fait de les pratiquer. Le slow living permet justement de se rappeler que le voyage est tout aussi important que la destination.

Accorder du temps à ses passions

Trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et sa sphère privée n’est pas toujours évident. Si, par bonheur, vous y parvenez, il se peut tout de même que vous n’ayez pas suffisamment de temps à consacrer à votre propre personne, les relations sociales demandant déjà beaucoup d’énergie. En optant pour le slow living, vous redéfinissez petit à petit vos priorités et incluez dans votre quotidien vos passions, si tel est votre objectif.
Ainsi, le sport, la lecture, la peinture ou encore la photographie trouvent de plus en plus naturellement une place dans votre emploi du temps.

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Comment adopter le slow living ?

Le but du slow living n’est pas d’être lent et de ne rien faire de ses journées. Il s’agit plutôt d’accorder du temps à ce qui nous procure des émotions positives et qui nous aide à nous sentir bien. Quelques astuces peuvent ainsi être suivies pour adopter sereinement ce mode de vie.

Redéfinir ses priorités

Au quotidien, les sollicitations sont toujours plus nombreuses. Que ce soit les invitations à sortir, les messages et les appels, les notifications sur les réseaux sociaux ou les tâches confiées au travail, nous n’avons que peu de temps pour nous poser.
Il s’agit alors ici de redéfinir ses priorités, en apprenant à dire non et en évitant de surcharger son planning à la moindre occasion. S’accorder quelques minutes par jour pour ne rien faire et simplement savourer un moment de détente est, par exemple, un bon départ. Vous pouvez également privilégier la lecture d’un roman, plutôt que faire défiler l’ensemble des publications que les réseaux sociaux vous imposent dans votre fil d’actualité.

Se déconnecter des écrans

Les écrans occupent une grande partie de nos journées. Qu’il s’agisse de l’ordinateur, du téléphone, de la tablette, de la télévision ou des consoles, les tentations sont nombreuses pour y rester scotché pendant des heures. Si vous souhaitez accorder votre temps à d’autres activités, il semble indispensable de limiter votre consommation. Remplacez, par exemple, cinq minutes sur les réseaux sociaux par cinq minutes de promenade. Lorsque vous recevez des amis ou des proches, mettez votre portable sur silencieux, afin d’éviter d’être dérangé. Ces gestes qui peuvent sembler insignifiants vous permettront, progressivement, de gagner en sérénité et de profiter pleinement du présent.

Faire de la place, tant dans le temps que dans l’espace

Ralentir le rythme, c’est accepter de ne pas optimiser systématiquement chaque minute qui s’offre à vous. En faisant de la place dans votre emploi du temps, vous vous accordez le temps de vivre selon vos envies et vos humeurs.
De même, en libérant de l’espace dans votre environnement, votre esprit peut gagner en liberté. Moins votre lieu de vie sera encombré, moins vous aurez à vous consacrer au rangement, par exemple. Chaque élément a un emplacement défini, vous n’avez qu’à l’y remettre dès que vous avez fini de vous en servir. Un espace moins chargé aide aussi à se détendre et à faire le vide dans son esprit.

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Vous en savez désormais plus sur le slow living. Ce mode de vie s’inscrit dans une démarche écologique et durable, mais se veut également être une réponse à cette société qui nous en demande toujours plus. Si, vous aussi, vous souhaitez ralentir le rythme, vous avez quelques cartes en main pour y parvenir.